为什么怀孕了总是犯困想睡觉

为什么怀孕了总是犯困想睡觉

怀上了宝宝，新妈妈开心的同时，也有点不安，纳闷为什么怀孕后总是犯困。以下是我怀孕后总觉得困，想睡觉的原因。希望对你有用。

其实这些问题首先是体内激素变化引起的。

有专家发现，总感觉疲劳的准妈妈血液中有一种类似麻醉剂的激素，是由自己的身体分泌的。这种激素的主要成分是黄体酮，主要作用于**。可以松弛**的肌纤维，避免过早疼痛。在它的影响下，准妈妈可能会变得容易疲劳和困倦。另一方面，即使准妈妈总是很困，但能有高质量睡眠的准妈妈也很少。

研究表明，只有大约四分之一的准妈妈在怀孕的前15周能够享受到满意的睡眠。很多准妈妈因为孕吐、恶心等原因，影响睡眠。为了缓解这个问题，让准妈妈有更好的休息，可以尝试一些方法。

例如，唐 不要熬夜，不要按时睡觉，也不要早睡。唐 睡觉前不要让你的情绪过于激动。你应该做一些温和安静的事情，让自己保持冷静。为此，睡前也可以做一些放松运动。

中午可以午睡，最好不要超过半小时。另外，可以尝试适当降低室内温度，因为准妈妈的温度比孕前略高。降低室温可能会让你感觉更舒服，更平静，更容易入睡。此外，在这个阶段，准妈妈不 你不必特别担心他们的睡姿。

这个时候，宝宝还小，可以得到妈妈很好的保护 的盆腔，所以无论是仰卧还是侧卧都是可以的。选择你觉得舒服的姿势就好。孕期嗜睡的解决方法1。孕妇尽量让自己的生活恢复正常，比如每天尽量在同一时间睡觉和起床，这样久而久之，嗜睡的现象自然会消失。或者孕妇白天可以多找一些有趣的事情做，可以帮助你转移注意力，从而有助于缓解睡意。2.我上面说过，如果血糖低，容易导致孕妇嗜睡。

所以这类准妈妈在平时的饮食中要少食多餐，在两餐之间补充一些饼干、麦片、酸奶等零食，既能维持一定的血糖浓度，又能给身体补充能量。3，困倦的准妈妈，唐 不要总是呆在家里，多参加活动。4、孕妇本身就是因为怀孕才犯困的。如果卧室太软，准妈妈会更容易睡着。所以准妈妈们不妨花点时间把卧室布置得尽量轻松，对缓解困倦也有效果。5、给自己制定一个时间表，比如每天吃完饭后，做一些安静的事情，比如散步、看书或者洗澡放松一下，然后上床睡觉。

6.感觉累了就睡午觉，可以缓解疲劳，获得足够的体力。但是记住它 最好不要超过一个小时，以免晚上失眠。怀孕后的禁忌禁忌1预防感冒普通感冒和流感都是由**引起的呼吸道感染。普通感冒虽然对胎儿影响不大，但如果体温长期维持在39左右，也有可能造成胚胎畸形。

尤其是流感，不仅**有使胚胎或胎儿畸形的作用，而且高热和**毒性可****收缩，引起**。所以在怀孕初期，尤其是寒冷季节，要避免去公共场所，生活中也要避免接触感冒患者。提示：唐 如果你感冒了，不要呆在家里。虽然孕早期用药不当很容易造成胚胎组织畸形，但一旦感冒，还是要尽早去看医生，不要 在家不要太拘谨。

容易加重病情，耽误治疗时间，还会损伤胚胎组织。禁忌2唐 不要自己吃药。如果你在怀孕30到60天之间有感冒、头痛、失眠、胃部不适和其他不适，不要服用。不要自己吃药。此时正是胚胎组织对药物最敏感的时期，新形成的胚胎很不成熟，容易被一些药物损伤而导致畸形或**。

发烧时千万不要乱用阿司匹林等退烧药。一定要及时就诊，告知怀孕时间，以便医生选择有效且对胎儿无害的药物。禁忌3尽量避免孕早期的腹部x光检查。胚胎的器官处于高度分化的形态。一旦X射线辐射剂量超过一定限度，就容易出现胚胎畸形、小头畸形、痴呆、脑水肿、小眼症等发育缺陷。所以在怀孕或者准备怀孕的时候，一定要在x光照射之前确认是否怀孕。

禁忌4洗澡时间不宜过长。妊娠早期发生的孕吐反应通常会使孕妇 身体虚弱。如果洗澡时间过长，容易身体过于疲劳，导致头晕，虚脱在浴室里;或者因为冷而感冒。特别是坐浴时间过长，会引起**充血，****肌肉引起收缩，引起**。

禁忌5不要涂抹香味浓烈的香水。香味强烈的香水含有一些人工香料，容易**孕妇的呼吸道、皮肤和神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛，而孕妇本身在怀孕初期就非常敏感。此外，浓烈的香水也容易使胎儿出生后容易腹泻和耳部感染。所以怀孕期间最好避免使用这类香水。禁忌6出行尽量不走颠簸的路。很多孕妇在怀孕初期仍然坚持每天上班。

如果在颠簸的道路上骑自行车、坐公交车或做空姐，容易因剧烈震动或过度劳累造成盆腔充血，**胚胎组织，导致自然**或先兆**等不良结果。因此，早孕

骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。 禁忌7 孕吐剧烈要及早就医 少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。

这时，应该及早去医院就医，通常需要住院治疗。否则，不仅使自己的健康受到很大影响，还会由。

孕妇嗜睡正常吗

5 孕妇嗜睡正常吗 怀孕初期出现的精神不济、犯困、嗜睡等都是正常生理现象。因为怀孕后，女性绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累。

加上孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生了变化，体内热量消耗比较快，血糖不足，这些都会导致嗜睡的情况。

6 孕妇为什么嗜睡 荷尔蒙分泌变化所致 怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得**肌肉变得柔软，防止**，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。 基础新陈代谢增加所致 女性孕后基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，就容易造成嗜睡的现象。一般随着时间推移，会逐渐改善。 7 孕妇怎样改善嗜睡症状 1、没必要硬撑，想睡就睡，困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，通常还能减轻疲劳的症状。

2、准妈妈在白天也可以找些有意思的事情做、转移注意力。 3、孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡、浓茶等都是不能喝的。

4、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。 8 注意事项 足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少量多餐，维持血糖一定浓度，疲倦时可小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。

为什么怀孕容易犯困

为什么怀孕容易犯困 为什么怀孕容易犯困？有些女性在怀孕期间会出现一系列的生理反应，最常见的就是犯困，有些孕妇对此就很想知道原因，因为睡太多可能对胎儿不好，下面分享为什么怀孕容易犯困？ 为什么怀孕容易犯困1 怀孕多久会有犯困症状 1、怀孕多久会有犯困症状 怀孕期间妊娠反应因人而异的，一个月左右可能开始有犯困的症状，注意放松心情为好，而且怀孕初期注意休息，注意保暖预防感冒，多食新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣**食物， 2、为什么怀孕容易犯困 一般情况下，孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。

为此孕妈妈嗜睡，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。

怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是为了让**肌肉超柔软，防止**。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妇的行动变得迟缓，所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。 怀孕犯困该如何调理 1、睡前喝杯牛奶 牛奶具有安神的作用，有助于睡眠，孕妈妈不妨每天给自己泡一杯醇香优质的牛奶，晚上睡得更香甜。 2、空调温度不要过高 室内温度保持27度是最好的，孕妇的新陈代谢较快，外界温度过高会增加不适感，因此开空调时不要担心着凉而开的过高。

3、保持睡前放松训练 入睡前情绪要宁静平和，避免有情绪波动，安稳的入睡，一觉睡到大天亮。 4、养成睡午觉的习惯 睡午觉是个很好的缓解疲劳的方式，每天小憩一会儿，可以让自己的心态更好，有效缓解身体的疲劳状态。 怀孕犯困吃什么食物好 1、橘子 吃橘子能解疲倦。

因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。

所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。 2、葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 3、菜花 菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。 湿气重引起怀孕犯困有什么症状 1、大便黏腻 每次拉大便的时候，孕妈总是有一种欲拉还休的感觉，感觉总有大便堵在**没有排尽。而且拉来出的大便不成形，黏腻经常站在马桶上，很难冲下去。

出现这种情况，就说明孕妈的体内已经有湿气滞留了，并且消化系统出现了问题。 2、舌苔厚腻 如果孕妈总是觉得自己的舌苔厚腻、舌头肿大且边缘有齿痕、口腔有异味，那基本已经可以断定孕妈体内含湿了。 3、面部、头发总是油腻腻 体内湿气重的孕妈还有一个表现，头发、面部总是爱出油，即便是刚洗过没多久也会出现油腻的情况。 4、精神状态差 精神状态不佳也是体内湿气重的一个重要表现，孕妈时常会觉得头沉、四肢沉重，好像身上携带着重物一样。

为什么怀孕容易犯困2 怀孕一定要左侧睡吗 1、怀孕一定要左侧睡吗 一般孕中晚期以后建议左侧睡为主，左侧睡不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。 孕中晚期，**增大越来越明显，变得愈发沉重，左侧睡可以防止静脉受压，可以让血液循环更为顺畅，避免出现心慌气短等不适症状，尽量保证睡眠质量。 怀孕后，尤其是孕晚期，**会出现不同程度的右旋。

而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻**血管的’张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。 孕早期，**增大不明显，胎儿还小，外力压迫和自身压迫都不会很大，这时期，可以随意睡，但是不建议趴着睡。有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。

这类孕妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。**天生左旋的孕妈。**本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。

2、怀孕白天犯困睡上失眠原因 在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮（也称为黄体酮”）水平增高造成的。 孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。

你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。 这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。

要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。 3、怀孕晚上睡觉出汗原因 孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。 到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。 怀孕失眠怎么办 1、孕妈咪要静下心倾听胎动和胎教音乐，这还利于胎教，只要情绪能保持稳定。

睡眠就不成问题。 2、和老公说好。

为什么怀孕后很容易犯困？

你好，我是小晴子辣妈，您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光，我来给大家分享其中的原因，帮大家答疑解惑！ 一，大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状！ 对于第一次怀孕的准妈妈，看到自己这么嗜睡，总是担心身体是不是有什么问题，会不会影响宝宝？其实对于大部分 几乎90%以上的准妈妈，在孕早期6周到12周期间，都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状 ，这是因为怀孕而发生的正常状况，准妈妈们千万不要担心！ 二，为什么会出现以上情况呢？ 主要是因为怀孕后，准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育， 科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮，有点像麻醉剂，当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉，是为了能够让**的肌肉纤维松弛，避免过早的收缩，从而有利于宝宝生长 ，但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。 三，怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢？ 其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好，加之孕吐、恶心等早孕反应，孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少，所以我们要学会调节。

1，学会心理调节，理性看待这一阶段，不要过度担心或情绪激动 。

很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理，其实就不担心了，关于犯困和嗜睡其实也一样。 2，最好不要熬夜，准时睡觉，或者提前一点上床 。不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情。 3，如果条件允许，中午可以适当休息小睡半小时，哪怕眯一会儿也可以 。

4，适当注意营养均衡，多吃水果 和蔬菜 ，这样能调节体内激素分泌的平衡，减缓嗜睡和犯困的状态。 四，总结 在孕初期约6周到12周期间，嗜睡和犯困很正常现象，背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应，从而有利于宝宝成长， 准妈妈要保持良好心态，注意补充营养，放松身心，坚持过孕早期这一段，自然就消失了，迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐 ！ 怀孕后的孕妇，精血大部分营养了胎儿，加之体重的增加，造成孕妈的体乏、神差，内心也随之变化，压力增大，休息质量下降，所以……。 你好，我是燕子妈。

很高兴可以回答你这个问题，为什么怀孕后很容易犯困？ 女性怀孕初期的时候，一般都会犯困的，这是比较常见的，所以不必担心。 犯困的原因： 1. 可能和怀孕后体内的激素的变化，比如黄体素升高等有关。 2.孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足。

3.怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否 健康 而倍感焦虑的心理的状态，也容易让孕妈感到疲惫。 大家好我是汤嘉胤妈妈很高兴回答这个问题，为什么怀孕后很容易犯困。我有三个观点希望可以帮到你。

第一点，对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的**肌肉变的柔软，从而起到防止**的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。 第二点，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了 孕妈嗜睡之如何缓解 1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。

或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。 2要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。 以上就是我的观点希望可以帮到你，谢谢祝身体 健康 ，有个 健康 的宝宝谢谢！ 我认为怀孕容易犯困有以下几个原因： 第一，体内激素的影响。

因为在女性怀孕后，体内就会产生大量的黄体酮，这个黄体酮对人体是有一个麻醉作用的。 第二，新陈代谢增加。孕妇要比普通人的代谢的高，这样就会消耗体内热量导致血糖不足。 第三，胎儿的原因。

因为胎儿在体内会大量吸收妈妈的营养，能量自然就会减少。 第四，自身的原因。比如自己会担心肚里的胎儿是否 健康 ，想的多了就会产生一些疲惫的感觉 是正常的早孕反应哦 孕妈妈不用太但心 怀孕后很容易犯困的原因：首先孕早期由于体内HCG的水平高，会出现早孕反应，比如恶心、厌食，软困等。

其次激素水平的改变，孕妇本身就容易出现头晕、嗜睡的情况。另外怀孕之后胎盘的血运增加，**需要大量的血液供应，因此孕妇脑部的供血就会相应的减少，所以孕妇也会比较容易感到疲劳和困乏。另外怀孕之后体重增加，行动起来会比孕前更加不方便，这也是导致孕妇容易犯困的一个原因。

孕妇在怀孕期间，建议还是要适当的增加休息的时间。如果休息得好，饮食方面也搭配得比较好，再加上适当的运动，可以让宝宝的发育情况更好，也能够让孕妇保持一个更好的状态。 每个人都不一样吧，我是一位90后宝妈，当时怀孕的时候还不知道，我是在商场里卖衣服的。有晚班上到10点，回去都11点了在洗漱都12点多！ 我因为十一的时候比较忙，那个月经常加班，月底人不舒服，感冒了。

吃了很多感冒药， 11月月头又感冒了。又吃了感冒药，突然发现是怀孕了，其实是因为怀孕人不舒服，以为是感冒。刚开始挺害怕的。

这个孩子还不敢要，因为吃了很多药，后来还是顺其自然，那个时候上早班回去容易困，还不停的吐，下班回去一定要睡一下。后来3个月的时候要过年了。就辞职回家了，后期就没有容易犯困了，肚子越大反而睡不着，各种难受，还有心里的压力。担心每次的产检的结果，害怕生孩子，在加上月份大了的各种不适，很累很累。

但是看人吧，有的人底子差的，可能前期各种不适，和容易犯困吧。也有可能那个是我因为需要上班，没有时间去犯困。 怀孕的时候昏昏欲睡，经常性的犯困，是因为激素的影响。

女性体内分泌的很多激素就会让**肌肉变得非常的柔软，这样就比较容易造成犯困，当然代谢的减慢也会导致女性更容易嗜睡，这是一种生理性的现象，女性不要太过担心。 怀孕是一个非常特殊的时期，很多宝妈们在怀孕的阶段，非常容易出现昏昏欲睡的现象，总是感到特别的困，吃了就想睡觉睡完了就想吃，但是遇到这样的状况的时候，很。

怀孕后为什么爱睡觉

怀孕后为什么爱睡觉?孕妇可能会有这样的疑惑，白天的时候就特别困，怎么睡还是困，可是到晚上就有睡不着或者很难入眠，这到底是怎么回事呢?其实啊，怀孕早期嗜睡是一种正常的现象呢，准妈妈可以不用太担心。 怀孕后为什么爱睡觉 一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。

白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。

这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。 妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为**逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋。许多孕妈妈都会出现抽筋的症状，这也会影响到睡眠的质量。

现在你的身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化，所以，你应该能够睡得好多了，尽管有时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生。在孕中期，虽然你的睡眠情况有所好转了，不过，随着你精力的恢复，你可能反而不需要睡那么多觉了。 到了孕中期和孕后期，孕妇要经常量血压和血糖。

如果实在出现嗜睡的症状的话，可以暂时先休息一会。对于上班一族的孕妇来讲，要非常注意前往不要像以前那样趴在桌子上睡，这样会压迫到胎儿，影响胎儿的氧气供给。 怀孕可以趴着睡吗 孕早期，怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎儿在**内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的**，如仰卧位、侧卧位均可。

一般来说，对孕期的睡眠安全的考虑，主要是为了使胎盘和胎儿得到最佳的血流和营养供给。对孕期睡觉姿势最主要的担心是，不断增大的**重量会直接压迫把血液回流到心脏的大静脉。准妈妈仰卧睡觉，受到的影响最为显著。

到了中后期，最好不要选择平躺，会造成孕妇呼吸困难的情况，由于胎儿的头是向下的，这时候胎儿的心脏是在右侧的，而孕妇的心脏是左侧的，所以在怀孕的中后期的时候，最好还是要左侧着睡，这样会有利于胎儿的发育。 作为孕妇，睡觉的姿势是有讲究的，像孕中晚期不宜仰卧，整个孕期都不宜俯卧睡，这两种睡姿能影响到胎儿发育。侧睡是比较合理的，侧睡中的左侧睡是最好的睡觉姿势。