如何提高视力

如何提高视力

可以参考以下保护眼睛、控制近视增长的方法：一、近距离用眼时间不宜过长。应该每隔40-50分钟短暂休息3-5分钟，看一会儿远处，缓解视觉疲劳。二、读书写字、玩电脑，保持正确的姿势，桌椅高度要合适，眼睛与读物的距离保持在33厘米左右。

第三，将全谷类食物与素食混合，多吃蔬菜和水果，不要。不要偏食。

食物中缺乏维生素易患夜盲症和干眼症，食物中缺乏微量元素铬和钙易患近视。第四，看书写字时，光线要适中，不要太强也不要太暗，光线要从左前方来，避免手的影子遮挡视线。光线要柔和，比如白炽灯，应该在25-40W之间。不建议在阳光下看书。因为光线的强弱对瞳孔放大有直接影响，太强的光线会增加眼睛调节的强度，增加眼睛劳动的强度，时间长了容易导致近视。

一般台灯要在40瓦以下。5.避免边走边读，或者在行走的车厢里看书。因为车厢在晃动，身体在晃动，眼睛和书的距离不能固定，眼镜的负担会增加。

如果你经常这样做，你很可能会近视。六、积极参加**锻炼，增强体质。当眼球跟随目标运动时，睫状肌的不断放松和收缩以及眼外肌的协同作用，可以改善眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢，从而减轻眼睛疲劳。

而且身体素质与儿童近视的发生密切相关。营养不良、体质弱的孩子容易近视。七、坚持做正确的眼保健操。

**眼周穴位，增强眼眶血液循环，改善神经营养，消除眼部过度充血，达到缓解眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年自我保健的好方法 眼睛。八、少吃糖果和高糖食物。糖分过多会使血液中产生大量酸性物质，体内酸盐结合，尤其是钙，会使血钙降低，影响眼壁的韧性，使眼轴容易拉长，促进近视的发生和发展。九、定期到眼科医院检查视力，发现下降应及时纠正，防止近视加深。

十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量的维生素B1，如果糖摄入过多，维生素B1就会不足。维生素B1缺乏会影响视神经的生长发育，导致视力下降。过量摄入糖分还会减少体内的钙，削弱眼睛的弹性，促进近视的发生和发展。

视力如何提高

1.凝视远方：寻求收养。谢谢求加分。我想找10米外的草坪或绿树。绿色因为波长短，成像在视网膜前面，促进眼睛的调节和放松，放松眼睛的睫状肌，减轻眼睛疲劳。唐 t斜视，不 不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力凝视25秒，认清草叶或树叶的轮廓。

然后将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，从头到尾一个一个的读掌纹，大约5秒。

看掌纹，然后盯着远处的草或树叶看25秒，再看掌纹。10分钟做20次，一天三次，视力下降严重的话增加训练次数。2、水晶操眨眼：双手托住下巴，让眼球按上下左右的顺序旋转10次，再逆时针顺时针旋转10次。找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时抬起左手略高于眼睛，伸直(约30厘米)。看清楚手印后，再看清远，以最快的速度在两者之间移动视线，来回20次。

3.**运动可以是坐姿也可以是仰卧。闭上眼睛，纳图

2.挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻翼根部紧挨着两眼内眦)，先向下压，再向上挤。3.揉四白穴：用食指按压脸颊**的四白穴(眼眶下缘中间用横指直下)。4.按压太阳穴刮眼窝：用大拇指(眉梢与外眼角之间向后的一个水平手指)按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内表面轻轻刮眼窝，从内向上-外向上-外向下-内向下，使眼窝周围的穴位得到**。有利于假性近视或防止近视加深。

第一，**操(眼保健操)可以是坐姿也可以是仰卧。自然闭眼，然后依次**眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，有局部酸痛的感觉。1.揉天迎穴：用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眶外上角)。

2.挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻翼根部紧挨着两眼内眦)，先向下压，再向上挤。3.揉四白穴：用食指按压脸颊**的四白穴(眼眶下缘中间用横指直下)。4.按压太阳穴刮眼窝：用大拇指(眉梢与外眼角之间向后的一个水平手指)按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内表面轻轻刮眼窝，从内向上-外向上-外向下-内向下，使眼窝周围的穴位得到**。有利于假性近视或防止近视加深。二、烫眼睛的方法最好是坐着做。全身放松，闭上眼睛，然后迅速将手掌搓热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，你的手突然把它们拿走，同时你的眼睛也睁不开。这样可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。

三、眼部呼吸法选择空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。第四，眨眼之间选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，排除杂念，睁眼，头颈。

不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。

总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。五、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。

这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

视力模糊，应该怎么改善呢？

当今社会，无论是成年人还是孩子，都离不开电脑或手机。眼睛长期面对电脑和手机，视力模糊的患者越来越多。

当出现视力模糊后，可以通过向远方凝视、做晶体操或推拿操来缓解。

一、怎么改善视力模糊
可以找到离自己10米远的草地或绿树，集中注意力25秒钟，识别草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌略高于眼睛前面的30厘米，每次一个人从头到尾看手掌大约5秒钟左右。看手掌，盯着远处的草地或树叶25秒钟，再看手掌。10分钟重复20次，每天重复3次。

视力严重下降，可以增加训练次数。这样可以调节眼睛放松、松弛睫毛、减少眼睛疲劳。用双手托腮，按上、下、左、右顺序旋转眼球10次，然后逆时针、顺时针分别旋转10次。

这样做有助于缓解眼睛疲劳，恢复视力。请自然闭上双眼，坐下或仰卧，依次**眼睛周围的血液。

二、视力模糊的原因
大多数人因为忙于工作而忽略了眼睛的保护。

特别是小孩子，视网膜还没有完全发育，经常看手机会导致视力迅速下降。炎症是引起视力模糊的最常见因素。细菌、**感染引起的角膜炎、角膜溃疡会直接导致视力模糊。

如果不及时处理，视力会急剧下降，很难恢复。近视、远视、弱视、斜视都是视力模糊的常见症状。如果眼睛受到挫伤、烧伤、放射线伤等，视力就会变得模糊。遗传性疾病也是视力模糊的重要因素。

眼睛过度、眼睛疲劳或眼睛不卫生会直接影响视力模糊。

三、如何保护视力
保护视力主要是纠正不良生活习惯。平时熬夜玩游戏等，尽量减少看手机。特别是关灯后，手机的画面变亮，对眼睛会产生**，视力也会逐渐下降。

每天早上起床后在户外散步，散步时多看远处的绿色植物，可以减轻眼睛疲劳，每天坚持做眼部健康体操。视力逐渐下降的情况，要及时戴矫正眼镜。

怎么提高视力，我视力0.8想到1.0 就算短时间提高也行。不能带辅助工具

想短时间提高视力，去佩戴一副mct隐形眼镜，也就是角膜塑形镜，带一晚上，第二天白天，就可以不用带眼镜基本达到正常视力。这个只是治标不治本。

一旦不用这个眼镜，度数就会还原。

但能满足你短时间不戴任何眼镜提高视力的办法。希望我的回答对你有帮助。

吃什么有助于提高视力（有点近视的人）

近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂 奶酪。 远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。

青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。

要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟. 你在工作中经常使用电脑吗? 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。

可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

怎么恢复视力？

你好首先，近视是由于长时间的看近处的东西如（看书、写字、看电脑、玩手机等），使睫状肌出现了痉挛，晶状体就一直处于隆起的状态，其厚度不能发生变化，就导致看不清楚远处的东西，近视的产生是有一个时间过长的，主要是由于眼疲劳没得到及时的消除造成。你400度属于屈光性近视，通过科学的中和方法给眼部补充营养、锻炼睫状肌和晶状体的双向调节功能，是可以提高视力的。

你可以学习家庭视力保健法，在家里康复近视简便的操作，通过**综合疗法：中医（外用）、中药（外敷）、营养（补充）、物理（外用）、光学（视力训练）来改善1：睫状肌的调节痉挛问题;2、角膜曲率向外凸起问题;3、眼内代谢不畅局部淤血问题;从而使视力的提高和恢复温馨提示：一旦近视，不要立刻给配镜，通过科学矫正让视力提高，祝早日康复满意请采纳。